• Hej ! ;* Zobacz, co nowego pojawiło się na forum! :)

    • Dołącz do dyskusji... :>

    • Napisz nam coś o sobie! :)

    • I wracaj do nas jak najczęściej! ;*


     
    Ocena wątku:
    • 0 Głosów - 0 Średnio
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

    Fajne ciało w miesiąc!


    Użytkownik


    ***
    156

    4


    Blond:
    Typ:
    Długość włosów:
    Post: #21
    RE: Fajne ciało w miesiąc!
    ja jedynei moge polecić ćwiczenia z Mel B i bieganie. Niestety na chwilę obecną tylko biegam trzy razy w tygodniu, ale muszę dodać jeszcze co drugi dzień chociaż 30 min wycisku z MelDuży uśmiech
    13.06.2014 12:51
    Znajdź Cytuj

    Użytkownik


    ***
    247



    Blond: jasny
    Typ: farbowane
    Długość włosów: przed łopatki
    Post: #22
    RE: Fajne ciało w miesiąc!
    mndol faktycznie muszę przyznać, że ułatwiasz mi życie kochanaUśmiech A każdy nowy, dobry pomysł ćwiczeń bardzo mnie cieszyUśmiech
    Jestem już po pierwszych "doznaniach" Oczko Ćwiczyłam wczoraj i przedwczoraj. Póki co jest okej, choć wiem, że prawdziwe wyzwanie dopiero nadejdzie, gdy zwiększę powtórzenia. Dziś przerwa, a jutro znów zaczynam.
    A Tobie jak idzie moja sportsmenko? Oczko Oczko

    lusia a Ty słońce chcesz jeszcze schudnąć, czy zależy Ci bardziej na umięśnieniu ciałka?
    Tak jak sama piszesz, warto byłoby sięgnąć po ćwiczonka z Mel B.
    Choć i tak podziwiam Ciebie, jak i wszystkich biegających za motywację i chęci do tego w tak ciepłe dni...
    13.06.2014 15:10
    Znajdź Cytuj

    Użytkownik


    ***
    156

    4


    Blond:
    Typ:
    Długość włosów:
    Post: #23
    RE: Fajne ciało w miesiąc!
    Kochana ja chce schudnąć, ale nie na wadze mi zależy tylko na cm. Bieganie jest jednak najlepsze na to i ja to uwielbiam! Wczoraj biegałam w totalnym słońcu i myślałam, że umrę, ale dałam rade! Pokonałam swoją słabość bo kiedyś bym już zrezygnowała na starcie a jednak ze strachu to, ze wieczorem może padać bo tak zapowiadali, poszłam biegać o 18 a wtedy było baaaardzo gorące slońce....
    13.06.2014 16:03
    Znajdź Cytuj

    Użytkownik


    ***
    247



    Blond: jasny
    Typ: farbowane
    Długość włosów: przed łopatki
    Post: #24
    RE: Fajne ciało w miesiąc!
    To się nazywa motywacja i zaparcieUśmiech Gratuluję!
    Myślę, że warto byś pomyślała nad ćwiczeniami cardio... Dzięki nim szybciej spadną niechciane centymetry...
    13.06.2014 22:47
    Znajdź Cytuj

    Dużo pisze


    ****
    504



    Blond: średni
    Typ: naturalne
    Długość włosów: za łopatki
    Post: #25
    RE: Fajne ciało w miesiąc!
    Cardio, cardio, cardio! Na necie jest też wiele fantastycznych filmików z tego i myślę, że w połączeniu z bieganiem cm polecą jak szalone. Bo dzięki takim fitnessowym filmikom lekko się wyrzeźbisz w partiach, które w czasie biegania nie pracują aż tyle.

    Hope! Mów jak Ci idzie Kochana <3 ja najbardziej zdycham przy planku i przysiadach :<
    15.06.2014 21:58
    Znajdź Cytuj

    Użytkownik


    ***
    247



    Blond: jasny
    Typ: farbowane
    Długość włosów: przed łopatki
    Post: #26
    RE: Fajne ciało w miesiąc!
    A oto i mini recenzja kłopotliwszych ćwiczeńOczko
    Nożyce (oba warianty): póki co brzuszek dobrze trzyma kondycyjnie. Jedyny problem jaki z nimi mam, jak i z niektórymi/innymi ogólnie ćwiczonkami na brzuch jest taki, że garbię się. Przez to troszkę trudno mi utrzymać plecy we właściwej pozycji. Jednak poprawiam się cały czasUśmiech
    Przysiad z przytrzymaniem w opuszczeniu: o dziwo, trudniej mi jest wytrzymać to, niż wykonać standardowe przysiadySzczęśliwy

    Jejku, teraz narzekamy, a co będzie późniejOczko
    16.06.2014 12:35
    Znajdź Cytuj

    Użytkownik


    ***
    156

    4


    Blond:
    Typ:
    Długość włosów:
    Post: #27
    RE: Fajne ciało w miesiąc!
    (13.06.2014 22:47)hope1989 napisał(a):  To się nazywa motywacja i zaparcieUśmiech Gratuluję!
    Myślę, że warto byś pomyślała nad ćwiczeniami cardio... Dzięki nim szybciej spadną niechciane centymetry...

    no właśnie biegam !!! A to jest chyba najbardziej efektywne cardioDuży uśmiech przynajmniej dla mnieOczko
    16.06.2014 12:56
    Znajdź Cytuj

    Użytkownik


    ***
    247



    Blond: jasny
    Typ: farbowane
    Długość włosów: przed łopatki
    Post: #28
    RE: Fajne ciało w miesiąc!
    lusia musisz wierzyć na słowo mi i mndol, że cardio jest efektywniejsze...
    Dlaczego? Przede wszystkim zmiana tempa ćwiczeń. Tj tak naprawdę klucz do spalania kalorii, gdyż serce zaczyna w takich momentach bić szybciej, pompując więcej krwi.
    Ćwiczenia cardio angażują więcej mięśni, koncentrują się na spalaniu/ujędrnianiu/rzeźbieniu trenowanych partii.
    A teraz biegi... Owszem, spalasz kalorie. Pytanie, jaki dystans, jakie tempo biegu? Coś mi mówi, że pochwalisz się Nam pięknym dystansemOczko Oczywiście, super sprawa! I owszem, całe ciało ćwiczy, ale nie jest ukierunkowane na zbicie tkanki tłuszczowej.

    Nie od dziś Słońce wiadomo, że efektywniejsze jest ćwiczenie 4/5 razy tygodniowo po np 20-30 minut. Powinien taki trening składać się z szybkich ćwiczeń, zmian tempa itd. A niestety biegi nie dadzą Ci tego...

    Spróbuj lusia ćwiczeń cardio. Wykonaj je poprawnie i zobaczysz różnicęUśmiech Już z pewnością będziesz jedną od razu widzieć... Spocisz się jak choleraOczko

    Najważniejsze! Tylko nie myśl Kochana, że odradzam Ci biegi!!! Cały czas myślę, że tj zdrowe dla ciałka. (sama biegam wiosną i jesienią). Jednak traktuj je jako hmmm rekreację? Bieg w ciepły, letni wieczór na powietrzu... Super!
    Ale jeśli zależy Ci na zgubieniu niechcianych kilogramów/centymetrów... Musisz moja droga ruszyć tyłeczek i zrobić coś więcej dla siebie...
    I właśnie stąd mój długi postOczko
    16.06.2014 13:30
    Znajdź Cytuj

    Dużo pisze


    ****
    504



    Blond: średni
    Typ: naturalne
    Długość włosów: za łopatki
    Post: #29
    RE: Fajne ciało w miesiąc!
    Ja też uważam, że powinnaś spróbować połączyć cardio z biegami, ale cardio przede wszystkim! Uśmiech
    Ćwiczysz całe ciało i właśnie nie tylko gubisz cm, ale podnosi się pupa, zarysowuje brzuch.. Uśmiech Musisz tylko wybrać odpowiedni trening dla siebie.
    Hope, teraz już nie biegasz? Kurczę, zawsze próbowałam i za każdym razem poddawałam się po dniu, dwóch..
    17.06.2014 09:29
    Znajdź Cytuj

    Użytkownik


    ***
    156

    4


    Blond:
    Typ:
    Długość włosów:
    Post: #30
    RE: Fajne ciało w miesiąc!
    Kochana bieganie bardzo spala tłuszcz!!! Każdy trener Ci to powie! Owszem ćwiczenia cardio też, a przecież bieganie to własnie cardio! i to jeszcze jakie. Biegniesz 5 min i serducho wyłazi. Czytałam o wielu przypadkach własnie chudnięcia przy bieganiu! Naprawde!!Uśmiech
    17.06.2014 13:06
    Znajdź Cytuj


    Skocz do:


    Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości

    O BlondForum.pl

    Miejsce dla Blondynek, w którym dzielimy się swoją wiedzą, doświadczeniem, przemyśleniami, przede wszystkim, w kwestii trudnej pielęgnacji blond włosów. Poruszamy też tematy dotyczące makijażu, dbania o cerę, o paznokciach, a także wszechstronne pogaduszki :) Poznajemy się tu, wpieramy i nawzajem pomagamy! :)