• Hej ! ;* Zobacz, co nowego pojawiło się na forum! :)

    • Dołącz do dyskusji... :>

    • Napisz nam coś o sobie! :)

    • I wracaj do nas jak najczęściej! ;*


     
    Ocena wątku:
    • 0 Głosów - 0 Średnio
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

    Ćwiczenia na uda i pośladki


    Użytkownik


    ***
    118

    0


    Blond: ciemny
    Typ: naturalne
    Długość włosów: do łopatek
    Post: #31
    RE: Ćwiczenia na uda i pośladki
    Co ciekawe moj mąż powiedział że efekt już był jak robiłam zwykłe przysiady.
    Więc myślę że ogólnie chodzi o ruszanie się.
    Mówi że nawet teraz jak jestem w domu i więcej latam po schodach to też jest efekt Oczko
    27.08.2017 16:29
    Znajdź Cytuj

    Użytkownik


    ***
    69

    0


    Blond:
    Typ:
    Długość włosów:
    Post: #32
    RE: Ćwiczenia na uda i pośladki
    Cześć,
    osobićie polecam wykonywanie ćwiczeń typu callanetics , tutaj macie torchę informacji o nich https://sportportal.pl/czym-jest-callane...a-i-dieta/ Ogólnie chodzi w nich o krótkotrwałe napinanie mięśni. Ćwiczenia sprawiają, że ciało staje się jędrniejsze, a mięśnie mocniejsze Uśmiech Super wpływają na kształt sylwetki Oczko polecam!
    29.08.2017 09:30
    Znajdź Cytuj

    Użytkownik


    ***
    71

    0


    Blond: ciemny
    Typ: naturalne
    Długość włosów: do pasa
    Post: #33
    RE: Ćwiczenia na uda i pośladki
    Wystarczy się więcej ruszać, zwykłe przysiady naprawdę wiele dają, tylko trzeba ćwiczyć regularnie
    30.08.2017 09:16
    Znajdź Cytuj

    Początkujący


    **
    35

    0


    Blond:
    Typ:
    Długość włosów:
    Post: #34
    RE: Ćwiczenia na uda i pośladki
    Zacznij jeździć rowerem. Świetnie kształtuje uda i posladki. Zobacz sobie rower city ze sklepu Rowerzysta.pl teraz ma naprawdę świetną cenę. Sama mysle o nowym rowerze w najbliższym czasie. Pogoda póki co dopisuje więc można jeszcze jeździć.
    26.09.2017 08:57
    Znajdź Cytuj

    Początkujący


    **
    14

    0


    Blond:
    Typ:
    Długość włosów:
    Post: #35
    RE: Ćwiczenia na uda i pośladki
    Ja byłam na szkoleniu u Barbell Brothers
    27.09.2017 11:46
    Znajdź Cytuj

    Użytkownik


    ***
    104

    0


    Blond:
    Typ:
    Długość włosów:
    Post: #36
    RE: Ćwiczenia na uda i pośladki
    U mnie na uda i pośladki fajnie zadziałał taniec. Odkąd regularnie tańczę w szkole royal dance center moje nogi sa bardziej umięśnione, cellulit zniknął, a pośladki sie ujędrnily. Taniec w ogóle bardzo działa na nogi, warto spróbować.
    28.09.2017 10:46
    Znajdź Cytuj

    Użytkownik


    ***
    68

    0


    Blond:
    Typ:
    Długość włosów:
    Post: #37
    RE: Ćwiczenia na uda i pośladki
    Można również pobiegać po parku aby ukształtować mięśnie ud Uśmiech ale żeby biegać potrzebujemy odpowiednie buty, ja polecam te https://www.czasnabuty.pl/pol_m_Obuwie-meskie-101.html Mój znajomy zamawiał tam buty i był bardzo zadowolony .Buty są wygodne , w przystępnych cenach i do tego szeroki wybór .Każdy znajdzie coś dla siebie.
    09.11.2017 22:31
    Znajdź Cytuj

    Użytkownik


    ***
    87

    0


    Blond:
    Typ:
    Długość włosów:
    Post: #38
    RE: Ćwiczenia na uda i pośladki
    A robiła może któraś z was trening z hantlami na masę ? Uśmiech ciekawa jestem efektów bo się zastanawiam nad takim programem treningowym. Jak macie jakieś porady to ja chętnie wysłucham dziewczęta Duży uśmiech
    23.01.2018 14:55
    Znajdź Cytuj

    Użytkownik


    ***
    69

    0


    Blond:
    Typ:
    Długość włosów:
    Post: #39
    RE: Ćwiczenia na uda i pośladki
    Hej,
    pamiętajcie aby nie przesadzać z wysiłkiem, dla mnie ostatnio przytrafił się duży ból kolan. okazało się, że mamchondromalację rzepki. Poznajcie tą dolegliwość http://apteka-teriak.pl/sport/chondromalacja-rzepki/ przeciążyłam swoje nogi i odczuwam skutki do dziś.
    25.01.2018 13:14
    Znajdź Cytuj

    Początkujący


    **
    2

    0


    Blond:
    Typ:
    Długość włosów:
    Post: #40
    RE: Ćwiczenia na uda i pośladki
    Czy według Was warto stosować tak zwany oszukany dzień/posiłek? Ja osobiście często korzystam, ale z tego co widzę, zdania są podzielone: https://wyszukana.com.pl/cheat-meal-sens-diety/
    26.01.2018 14:19
    Znajdź Cytuj


    Skocz do:


    Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości

    O BlondForum.pl

    Miejsce dla Blondynek, w którym dzielimy się swoją wiedzą, doświadczeniem, przemyśleniami, przede wszystkim, w kwestii trudnej pielęgnacji blond włosów. Poruszamy też tematy dotyczące makijażu, dbania o cerę, o paznokciach, a także wszechstronne pogaduszki :) Poznajemy się tu, wpieramy i nawzajem pomagamy! :)