• Hej ! ;* Zobacz, co nowego pojawiło się na forum! :)

    • Dołącz do dyskusji... :>

    • Napisz nam coś o sobie! :)

    • I wracaj do nas jak najczęściej! ;*


     
    Ocena wątku:
    • 0 Głosów - 0 Średnio
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

    Ćwiczenia na uda i pośladki


    Dużo pisze


    ****
    504



    Blond: średni
    Typ: naturalne
    Długość włosów: za łopatki
    Post: #21
    RE: Ćwiczenia na uda i pośladki
    (13.12.2015 14:09)meliss napisał(a):  Ile na nim trzeba ćwiczyć żeby był efekt?

    Myślę, że w przypadku, gdybyś ćwiczyła 3-4 razy w tygodniu jako dodatek do innych ćwiczeń to po 2 tygodniach sama mogłabyś jakieś efekty zauważyć Oczko Wiadomo, nie od razu Rzym zbudowano, 2 tygodnie to absolutne minimum.
    13.12.2015 20:39
    Znajdź Cytuj

    Początkujący


    **
    16

    0


    Blond:
    Typ:
    Długość włosów:
    Post: #22
    RE: Ćwiczenia na uda i pośladki
    Kochane, ja zaczynałam od Mel B. właśnie, a także biegania. Kiedy już wyrobiłam sobie formę to rozpoczęłam intensywniejsze ćwiczenia na siłowni z trenerem, a kiedy nie mogę iść na siłownię ćwiczę w domu tak zwany trening
    tabata. Więcej na jego temat znajdziecie z pewnością w sieci Uśmiech
    01.02.2016 17:20
    Znajdź Cytuj

    Dużo pisze


    ****
    504



    Blond: średni
    Typ: naturalne
    Długość włosów: za łopatki
    Post: #23
    RE: Ćwiczenia na uda i pośladki
    (01.02.2016 17:20)malami91 napisał(a):  Kochane, ja zaczynałam od Mel B. właśnie, a także biegania. Kiedy już wyrobiłam sobie formę to rozpoczęłam intensywniejsze ćwiczenia na siłowni z trenerem, a kiedy nie mogę iść na siłownię ćwiczę w domu tak zwany trening
    tabata. Więcej na jego temat znajdziecie z pewnością w sieci Uśmiech

    Tabata jest genialna! Też bardzo polecam, nie trzeba poświęcić dużo czasu a świetnie podkręca metabolizm. Moje treningi zostały zastąpione jogą na rzecz rosnącego brzuszka Serce ale mam nadzieję, że wrócę jak najszybciej, bo czuję się flakowato Smutny
    01.02.2016 17:35
    Znajdź Cytuj

    Początkujący


    **
    5

    0


    Blond:
    Typ:
    Długość włosów:
    Post: #24
    RE: Ćwiczenia na uda i pośladki
    Ja ćwiczę w domu, mam wszystkie programy Chodakowskiej. Ćwiczę takze z Mel B i pierwsze efekty widoczne były po 3 tygodniach Oczko
    24.05.2016 14:12
    Znajdź Cytuj

    Początkujący


    **
    5

    0


    Blond:
    Typ:
    Długość włosów:
    Post: #25
    RE: Ćwiczenia na uda i pośladki
    Razem z przyjaciółką chodzimy na siłownię, na zumbe a w porze zimowej jeszcze na basen Oczko Lubię także pobiegać i jeździć na rowerze Uśmiech
    01.07.2016 13:40
    Znajdź Cytuj

    Początkujący


    **
    10

    0


    Blond:
    Typ:
    Długość włosów:
    Post: #26
    RE: Ćwiczenia na uda i pośladki
    Ja muszę przyznać, że z Chodakowską wymiękłam dosyć szybko. Teraz od 3 miesięcy ćwicze z Tabatą. Efekty są niesamowite! W końcu wciśnęałam się w suknienkę na lato, którą sobie upatrzyłam na http://www.vangraaf.com/pl/ . Kolejnym celem jest w końcu pięknie wyglądać w bikini!
    28.07.2016 11:08
    Znajdź Cytuj

    Użytkownik


    ***
    162

    0


    Blond:
    Typ:
    Długość włosów:
    Post: #27
    RE: Ćwiczenia na uda i pośladki
    Warto jest się też dobrze wysypiać w drodze po super sylwetkę Uśmiech Sen to bardzo ważna czynność, której nie powinno się lekceważyć, od tego zależy, czy wasz organizm będzie zdrowy i silny. Przy okazji, dobry sen pozytywnie wpływa na przemianę materii Uśmiech Podczas ćwiczeń, często obecne są zakwasy. Można się ich pozbyć, np. śpiąc na poduszce takiej jak ta -http://www.sissel.com.pl/sissel-deluxe.html - wyśpicie się i zapomnicie o bólu kręgosłupa na dobre Uśmiech
    20.12.2016 10:04
    Znajdź Cytuj

    Użytkownik


    ***
    162

    0


    Blond:
    Typ:
    Długość włosów:
    Post: #28
    RE: Ćwiczenia na uda i pośladki
    Piękne ciało super jest też podkreślić jakąś ładną bielizną, która dodatkowo doda mu seksapilu i uroku Uśmiech http://www.paryzanka.eu/ - tutaj możecie taką znaleźć Uśmiech Jest tu naprawdę masa ładnych produktów, które każda kobieta powinna mieć w swojej szafie Uśmiech
    (Ten post był ostatnio modyfikowany: 22.12.2016 12:24 przez ania78.)
    22.12.2016 12:24
    Znajdź Cytuj

    Użytkownik


    ***
    162

    0


    Blond:
    Typ:
    Długość włosów:
    Post: #29
    RE: Ćwiczenia na uda i pośladki
    Jeśli chodzi o ćwiczenia to wato jest wybrać się na siłownię. Nawet kobietą, ćwiczenia z obciążaniem mogą bardzo pomóc wyrzeźbić nasze ciało! Dodatkowo jesli często ćwiczymy to warto przyjmować odżywki Betancourt ponieważ dzięki nim dostarczamy sobie do organizmu potrzebnych składników!
    27.02.2017 20:35
    Znajdź Cytuj

    Użytkownik


    ***
    56

    0


    Blond:
    Typ:
    Długość włosów:
    Post: #30
    RE: Ćwiczenia na uda i pośladki
    Wiadomo ćwiczenia są ważne, ja chodzę na areobik. Ale nie wyobrażam sobie ćwiczeń bez dobrej muzyki. Jeżeli tak jak ja nie wyobrażasz sobie gimnastyki bez odpowiedniej muzycznej oprawy , to polecam http://fm.tuba.pl/gatunek/Muzyka+Do+%C4%86wicze%C5%84 .
    20.07.2017 00:58
    Znajdź Cytuj


    Skocz do:


    Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości

    O BlondForum.pl

    Miejsce dla Blondynek, w którym dzielimy się swoją wiedzą, doświadczeniem, przemyśleniami, przede wszystkim, w kwestii trudnej pielęgnacji blond włosów. Poruszamy też tematy dotyczące makijażu, dbania o cerę, o paznokciach, a także wszechstronne pogaduszki :) Poznajemy się tu, wpieramy i nawzajem pomagamy! :)