• Hej ! ;* Zobacz, co nowego pojawiło się na forum! :)

    • Dołącz do dyskusji... :>

    • Napisz nam coś o sobie! :)

    • I wracaj do nas jak najczęściej! ;*


     
    Ocena wątku:
    • 0 Głosów - 0 Średnio
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

    Ćwiczenia na brzuch


    Dużo pisze


    ****
    504



    Blond: średni
    Typ: naturalne
    Długość włosów: za łopatki
    Post: #51
    RE: Ćwiczenia na brzuch
    Sporo biegasz Duży uśmiech Kondycja przede wszystkim. Jeśli chodzi Ci o zrzucenie kilku kilogramów to poszukaj na youtube filmików związanych z aerobikiem albo jakieś kursy tańca! Uśmiech Nie dość, że rozruszasz się, czas zleci Ci mega szybko to nauczysz się czegoś, np. podstaw zumby, która ostatnio jest strasznie modna Duży uśmiech
    A ta kobieta jest genialna. Szkoda, że faktycznie jest potrzebny sprzęt do ćwiczeń. :<
    22.02.2014 23:41
    Znajdź Cytuj

    Użytkownik


    ***
    187

    2


    Blond: średni
    Typ: farbowane
    Długość włosów: do ramion
    Post: #52
    RE: Ćwiczenia na brzuch
    Angie jak zaczęłaś bigać ?, ja też bym chciała, ale jak kiedyś zmusiłam mojego S. by biegł ze mną to on musiał iśc a ja biegłam, bo takie miałam tempo, pierwszy km był tylko ok, a potem sie zasapałam i szłam, no i żeby nie było kazałam mu isc a ja biegłam, tylko on ma długie nogi a ja króciutkie heheh Duży uśmiech i teraz jak miałam ochote iśc pobiegać na wspomnienie tamtego zrezygnowałam od razu

    za to uwielbiam skakać na skakance, potrafię na raz skoczyć 3 tyspodskoków czyli koło 30 minut , ale ostatnio też nie skacze bo moja skakanka jest na wykończeniu, muszę zakupic nową
    23.02.2014 12:43
    Znajdź Cytuj

    Dużo pisze


    ****
    286

    7


    Blond:
    Typ: farbowane
    Długość włosów: przed łopatki
    Post: #53
    RE: Ćwiczenia na brzuch
    Bieganie zaczynałam od.. niebiegania Uśmiech Dwa lata temu sporo ćwiczyłam i zaczynałam od innych ćwiczeń, jak np bicie w worek treningowy. Mój trener stopniowo wydłużał ten czas. Później wyszło tak, że musiałam przerwać naukę, ale czułam, że koniecznie muszę zrobić coś innego, bo oszaleję Oczko Wtedy przy okazji był szał na jogging, więc pomyślałam, że spróbuję Uśmiech Ubrałam strój i wyszłam biegać. Trwało to przez rok, ale wtedy też byłam przygotowana do takiego wysiłku. Teraz po roku przerwy znowu zaczęłam (plany noworoczne i te sprawyOczko. Stwierdziłam, że zacznę od wolnego biegania i będę biegać dotąd, dokąd wytrzymam, a jak już nie będę miała siły to wrócę spacerem Uśmiech Okazało się, że lepiej mi poszło niż myślałam, chociaż przez ten rok "wolnego" robiłam w sumie inne rzeczy i może to coś dało. Uff, ale się rozpisałam

    Czyli podsumowując, najlepiej zacząć od krótkiego dystansu i powoli go wydłużać Uśmiech Pierszy raz biegnij, ile jesteś w stanie, żeby zobaczyć, ile jesteś w stanie (ma to jakiś sens?). Ja też nie biegam szybko, bo gdzieś przeczytałam, że jak się biega wolno, to lepiej mięśnie pracują - ale nie wiem, na ile to prawdaOczko

    Anioł Dessine – moi un mouton!

    http://instagram.com/angelika_lang
    (Ten post był ostatnio modyfikowany: 23.02.2014 14:12 przez Angie.)
    23.02.2014 14:09
    Znajdź Cytuj

    Dużo pisze


    ****
    504



    Blond: średni
    Typ: naturalne
    Długość włosów: za łopatki
    Post: #54
    RE: Ćwiczenia na brzuch
    Taaak, to prawda! O wiele bardziej skuteczne jest wolne, długotrwałe bieganie! Uśmiech Angie, zachęciłaś mnie do biegania Kiss
    Jak tylko zrobi się jeszcze troszeczkę cieplej i zwalczę kaszel to wkładam dres i biegnę na koniec świata Duży uśmiech
    Kiedyś próbowałam, ale skończyło się marnie, bo mój chłopak wykazał o wiele lepszą kondycję i ciągle musiał się zatrzymywać :/ Ale tym razem nie poddam się!
    23.02.2014 15:22
    Znajdź Cytuj

    Użytkownik


    ***
    187

    2


    Blond: średni
    Typ: farbowane
    Długość włosów: do ramion
    Post: #55
    RE: Ćwiczenia na brzuch
    hehe Angie mnie też zachęciłaśUśmiech pogoda powoli robi sie wiosenna wiec mam nadzieje ze się przemogę, będę biegać koło domu, mam rzekę park też w sumie, jak padnę to będę miała blisko do przyczołgania sie Duży uśmiech
    ... żeby nie było pochwale się,a co Oczko schudłam 4 kg i dzięki ćwiczeniom w sumie a nie diecie, jem po prostu zdrowiej i racjonalniej, no moze przesadziłam, dzieki i temu i temu , niach niach -ale się ciesze, jeszcze jakieś 14 ... Smutny i będę zadowolona Oczko więcej nie bo jak ważyłam mniej niż z tej kalkulacji widać mi było kości i ości Oczko ale się roztyłam ...aż wstyd, dlaczego ja problemy zajadam a nie na odwrót Smutny
    25.02.2014 20:04
    Znajdź Cytuj

    Dużo pisze


    ****
    286

    7


    Blond:
    Typ: farbowane
    Długość włosów: przed łopatki
    Post: #56
    RE: Ćwiczenia na brzuch
    Gusia, gratulacje!! W wiosnę/lato pozbywa się kg jeszcze łatwiej, więc już niewiele Ci zostało Uśmiech
    Też bym chciała jeść zdrowiej i racjonalniej, ale ciągle zapominam o posiłkach + moje śniadanie to kawa Smutny Chyba muszę lepiej gospodarować czasem, chciaż zawsze myślałam, że dobrze mi idzie, bo w ciągu dnia mam czas na naukę, ćwiczenia, coś dla siebie(włosy,twarz), film lub książkę i jeszcze zostaje mi chwila na forum Uśmiech No, ale jak widać w tym wszystkim zapomniałam o najważniejszym..

    Anioł Dessine – moi un mouton!

    http://instagram.com/angelika_lang
    25.02.2014 20:18
    Znajdź Cytuj

    Użytkownik


    ***
    187

    2


    Blond: średni
    Typ: farbowane
    Długość włosów: do ramion
    Post: #57
    RE: Ćwiczenia na brzuch
    u mnie całe życie tak było, pobudka koło 6 tej pierwsza kawa, druga w pracy, potem o 11 śniadanie ;/ a teraz pobudka po 6 , kawa , potem prze 8 śniadanko, bez kawy nie obudziłabym sie więc i tak z nią zaczynam dzień , ale przynajmniej nie pije drugiej tylko jem Oczko 4 gk u mnie to jak kropla w morzu, przytyłam przez ostatnie 1,5 roku koło 20-25 kg ale nie chce ważyc tyle co wcześniej bo wyglądałam za chudo Smutny oczywiście widzę to teraz na zdjęciach dopiero. mam nadzieje ze do wakacji cos tam spadnie, na pewno wolniej, bo te 4 kg to w ciągu 3 tyg, w pierwszy najwięcej potem 1kg tyg. wiec ok ! ale zaczęłam ćwiczyć a nie machać nogą 2-3 razy w tyg Oczko
    25.02.2014 20:48
    Znajdź Cytuj

    Dużo pisze


    ****
    286

    7


    Blond:
    Typ: farbowane
    Długość włosów: przed łopatki
    Post: #58
    RE: Ćwiczenia na brzuch
    Pamiętaj też, że mięśnie ważą więcej, niż tłuszcz.. Więc czasem waga nie jest najlepszym wyznacznikiemUśmiech szczególnie, jeśli ćwiczysz Duży uśmiech

    Anioł Dessine – moi un mouton!

    http://instagram.com/angelika_lang
    25.02.2014 21:05
    Znajdź Cytuj

    Użytkownik


    ***
    187

    2


    Blond: średni
    Typ: farbowane
    Długość włosów: do ramion
    Post: #59
    RE: Ćwiczenia na brzuch
    tak dokładnie Uśmiech znam swoje wymiary sprzed 3 lat po urodzeniu dziecka Uśmiech i takie + 2-3 cm chciałabym mieć, Uśmiech
    wiem ze na wagę się nie patrzy ale jak cieszy oko jak jest mniej Duży uśmiech hihi
    25.02.2014 21:11
    Znajdź Cytuj

    Użytkownik


    ***
    247



    Blond: jasny
    Typ: farbowane
    Długość włosów: przed łopatki
    Post: #60
    RE: Ćwiczenia na brzuch
    (22.02.2014 13:21)mndol93 napisał(a):  Hope, masz 100% racji! Uśmiech Nieważne co i jak ćwiczymy, każdy ruch ciałka jest wskazany Duży uśmiech Koniec lutego już niedługo... Trzeba pomyśleć nad wakacjami! Uśmiech Jakie Ty ćwiczenia polecasz od siebie? Kiss
    Kochane, nie wiem co jest ale od kilku dni mam problem z logowaniem... Chyba nie chcą mnie tuSzczęśliwyHuh

    Mndol, obiecuje poszperać w sieci za moimi ćwiczeniami... Są to głównie te na maszynach, więc ciężko od tak Wam zaprezentować czy polecić...

    (22.02.2014 11:53)Gusia napisał(a):  Dzięki , macie racje, kurcze głupa ja Huh wczoraj miałam przerwę totalnie nic , zero , chyba lekko przesadziłam z tymi ćwiczeniami, dziś tylko lekko sobie wieczorem pojeżdżę na rowerku a w dzień długi spacer Serce

    dziś już mniej boli , mam nadzieje ze sobie krzywdy nie narobiłam
    Gusia jak Twoje stawy? Już wszystko dobrze?

    (25.02.2014 20:04)Gusia napisał(a):  ... żeby nie było pochwale się,a co Oczko schudłam 4 kg i dzięki ćwiczeniom w sumie a nie diecie, jem po prostu zdrowiej i racjonalniej,
    Serdecznie Ci gratuluję!!! Oby tak dalej dla każdej z NasSerce
    (Ten post był ostatnio modyfikowany: 27.02.2014 02:29 przez hope1989.)
    27.02.2014 02:19
    Znajdź Cytuj


    Skocz do:


    Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości

    O BlondForum.pl

    Miejsce dla Blondynek, w którym dzielimy się swoją wiedzą, doświadczeniem, przemyśleniami, przede wszystkim, w kwestii trudnej pielęgnacji blond włosów. Poruszamy też tematy dotyczące makijażu, dbania o cerę, o paznokciach, a także wszechstronne pogaduszki :) Poznajemy się tu, wpieramy i nawzajem pomagamy! :)